Movimiento y salud
Más de 20 años acompañando a personas en el trabajo corporal. Cada sesión se ajusta para que el trabajo sea seguro, funcional y progresivo.
dedicada al trabajo del cuerpo y del movimiento
presencial en Jalón (Alicante) y online en directo
clases privadas y en grupos reducidos
puedes empezar desde cero, sin experiencia previa
Un trabajo corporal que se adapta a cada etapa
Llevo más de 20 años dedicada al trabajo del cuerpo y del movimiento. A lo largo de este camino he ido construyendo una mirada más amplia sobre el movimiento y la salud. Todavía sigo estudiando y aprendiendo, especialmente a través del trabajo con mis alumnas.
He trabajado con personas con diferentes patologías, lesiones y circunstancias, y especialmente con mujeres en distintas etapas de la vida, incluido el embarazo, el posparto y la menopausia. Todo esto me permite ajustar cada sesión para que el trabajo sea seguro, funcional y progresivo.
- Mamá y profesora de Educación Física
- Instructora de Pilates e hipopresivos
- Formación en suelo pélvico
- Formación en fuerza
Encuentra la clase que encaja contigo
Cuatro propuestas pensadas para distintos momentos y objetivos, siempre adaptadas al nivel y a las necesidades de cada persona.
Todos los nivelesGrupo o privada
Pilates
Este entrenamiento físico desarrollado por Joseph Pilates trabaja la estabilidad, la fuerza del abdomen y espalda, la flexibilidad, la coordinación y el control corporal. Y a través de la respiración trabajamos el cuerpo de forma integral.
Por trimestresSuelo pélvico
Embarazo y posparto
Las sesiones de Pilates durante el embarazo son importantes para mantener la forma física, cuidar la postura y fortalecer el abdomen y la espalda. Siempre con una especial atención al trabajo de suelo pélvico.
RespiraciónSuelo pélvico
Hipopresivos
Los ejercicios hipopresivos son una técnica de entrenamiento postural y respiratorio que combina respiración, apnea y determinadas posturas para reducir la presión intraabdominal y favorecer la activación de la musculatura abdominal profunda y del suelo pélvico.
PerimenopausiaMenopausia
Senior
La práctica de Pilates durante la perimenopausia y la menopausia mejora el equilibrio, el control corporal, la flexibilidad y la fuerza.
Una modalidad de clase que combina la técnica de Pilates con ejercicios funcionales de fuerza. Una misma sesión pensada para mujeres con poco tiempo, que quieran trabajar ambas disciplinas de forma complementaria y aprovechar todos sus beneficios.
Clases presenciales en Jalón (Alicante)
Grupos reducidos y clases privadas. Y si no puedes venir, también en directo online, allí donde estés.
- Jalón (Xaló), Alicante
- Grupos reducidos y clases privadas
- También online en directo
Tu clase, allí donde estés
Clases en directo desde la comodidad de tu casa o allí donde estés, sin desplazamientos y optimizando tu tiempo.
- Pilates
- Hipopresivos
- Pilates + Fuerza
En directo · Privadas o en grupo reducido · Sin desplazamientos
Lo que cuentan mis alumnas
Experiencias reales de alumnas presenciales y online.
Llevo años dando clases online con María. Ella es la mejor y lo digo de verdad. Siempre prepara las clases para hacernos trabajar todo el cuerpo, rota los ejercicios cada semana y los adapta en función de nuestras necesidades y circunstancias. No puedo agradecerle lo suficiente lo mucho que se dedica y lo que me ha ayudado a mantenerme activa, a superar mis múltiples dolores de espalda, de rodillas, de cuello… a no tener miedo y querer ser mejor cada día. Además de ser una gran profesional, es súper cariñosa y atenta, siempre preocupándose por nosotras, escuchando, siendo flexible y chequeando cómo estamos entre clase y clase. María, gracias por todo.
Llevo varios meses practicando Pilates + fuerza con María y me siento fenomenal. Las clases son amenas, pero también exigentes. María prepara las sesiones, pero siempre me escucha y adapta los ejercicios según cómo me encuentre. Siento que trabajo todo el cuerpo de una forma muy segura porque hacemos mucho hincapié en la técnica, y esto me ha ayudado con la osteoporosis y los dolores. Me gusta cómo incluye algún ejercicio hipopresivo al final de las sesiones, dándole importancia al trabajo de suelo pélvico. Nunca he tenido disciplina ni me ha gustado el deporte, pero ahora sé que tengo que hacerlo debido a mi edad y condición. Estoy muy contenta y muy agradecida de haber encontrado a María.
¡María es lo más! Tras once años dando clases presenciales y online con ella, quisiera compartir mi maravillosa experiencia. Durante este tiempo siempre se ha adaptado a mis circunstancias, que no siempre han sido las óptimas: embarazo, posparto, enfermedades crónicas, operaciones puntuales o malestares pasajeros. Siempre ha conseguido que sus ejercicios variados y ajustados a mis necesidades fueran el camino para encontrarme mejor. Mantiene la motivación, te da recomendaciones, es cercana, amable y comprensiva. ¡No se puede pedir más!
Con María he aprendido a escuchar mi cuerpo y a moverme con más confianza. Sus clases se adaptan a mí y siempre me siento acompañada.
Llevo años dando clases con ella y su atención personalizada marca la diferencia. Conoce mis necesidades, adapta cada ejercicio y hace que las sesiones sean retadoras sin dejar de ser accesibles. Además, siempre recibo orientación para seguir cuidándome y progresando fuera de clase.
Maria teaches with all her heart. She connects with her students, listens to them, and adapts her classes whenever possible to suit all levels. She knows how to make you sweat while helping you explore and challenge your muscles in a fun and motivating way. I absolutely love her classes! I also do Reformer Pilates, but to be fair, you don’t need a reformer to truly feel the benefits of the Pilates Maria teaches.
